kaltim.tribratanews.com, Balikpapan – Guna menjaga stamina tubuh anggotanya, Kepolisian Daerah Kalimantan Timur (Polda Kaltim) gelar senam Andre Wongso Sehat Semangat Senang (AWS3) bersama di Halaman Apel Mapolda Kaltim, Selasa (30/5/2023).
Kegiatan senam AWS 3 dipandu instruktur senam dengan diawali pemanasan dan diikuti seluruh personel Polda Kalimantan Timur dengan semangat.
Kabid Humas Polda Kaltim Kombes Pol Yusuf Sutejo, S.I.K., M.T., menjelaskan, kegiatan senam dilakukan hanya gerakan senam yang cukup sederhana, dengan menggerakkan tangan tinggi ke atas dengan posisi kaki berjinjit. Kemudian pelan-pelan turunkan tangan dengan menekuk lutut dan tangan diayun ke bawah. Lakukan berulang kurang lebih sebanyak 60 kali.
Lanjutnya, saat begerak seluruh otot ikut ditarik, sehingga secara otomatis otot menjadi elastis. Senam ini selain untuk mencegah pengapuran tulang, juga bisa mengobati cedera lutut dan baik untuk saraf terjepit.
Tambah Yusuf, senam AW S3 ini adalah senam yang diciptakan oleh Andrie Wongso untuk pencegahan dan penyembuhan sakit lutut, pencegahan osteoporosis dan pengapuran tulang, serta memelihara kesehatan fisik yang prima.
“Diharapkan dengan senam ini, yang rutin dilakukan minimal 10-15 menit setiap hari, tubuh akan sehat dan bersemangat,” pungkasnya.
Humas Polda Kaltim
